Desafio de corrida de 9 semanas

Crie o hábito de correr em sua vida com um desafio de 9 semanas. Esta introdução te ajudará a fazer isso da maneira certa, atingindo um nível de consistência que você poderá manter por muito tempo após as 9 semanas. Antes de começar, se você é novo na corrida, não há problema em fazer pausas para caminhada. O ponto é chegar lá e fazer disso um hábito. Esta é a oportunidade perfeita para assumir o controle de sua saúde, sair com mais frequência e liberar endorfinas para fazer você se sentir bem. Pronto para abrir novos caminhos? 🛋🥔➡️🏃‍♀️💪